Не е нужно да тренираш във фитнес. Въпреки, че е мястото, което прави тренировките за по-оформено тяло най-удобни - можеш да имаш и страхотни резултати тренирайки вкъщи, на лостове или с каквото оборудване разполагаш.

Не е задължително да пазиш строг режим. Можем да работим със зададени количества хранителни вещества, а ти да решаваш откъде да си ги набавяш. Можем да работим и с контрол на порциите, без да теглиш каквото и да е.

Най-ефективният вариант обаче е да изградиш първо навиците да си малко по-стриктен, за да знаеш как се прави, ако ти потрябва.

Не е само това, разбира се. Режими можеш да намериш в интернет колкото щеш.

Първо - след консултацията изготвям режимите специално за теб - съобразени с нуждите, желанията и възможностите ти. Но също така предлагам постоянната си подрепа под формата на:

- Следене на напредъка чрез теглене, мерки на тялото и снимки.

- Анализ на техниката на упражненията, дори и да не си в София (чрез изпращане на клипове).

- Въвеждане на промени в режимите и програмите всеки път, когато прогреса се забави, спре или просто не върви с желаната скорост.

- Отговори на всеки твой въпрос, за да никога повече не трябва да се чудиш дали вървиш в правилната посока.

Ако търсиш просто хранителен и тренировъчен режим и нищо повече - моята програма най-вероятно не е за теб.

Казвам го, понеже *режими* можеш да намериш навсякъде в нета и то безплатно. Но именно поради тази причина самите режими не са ключа към истински впечатляващите резултати, които може би търсиш.

Тялото се адаптира към почти всичко, на което го подложиш, включително и към всяка една диета. Следователно повечето режими, дори и първоначално ефективни - спират да работят в един момент.

Именно тогава се налага да се въведат промени, че да продължаваш да имаш резултати. Промени също са нужни и във всеки един момент, когато нещо в живота и ежедневието ти се промени.

В моята програма не ти пращам просто два файла - и после да те оставя да се оправяш сам.

В нея започваме с определени стартови методи. После ги променяме когато се наложи. Следя как реагираш на това, което съм ти дал и дали правиш нещата правилно.

С всичко това, както и с постоянната ми подкрепа и възможност да ми задаваш въпроси ежедневно - давам всичко от себе си, за да хем работим най-ефективно за резултатите ти, хем и да те науча как да го правиш сам, така че след време даже да не ти трябва треньор.

Както казах - ако търсиш само режими - програмата ми вероятно не е за теб.